wszystko o

O kurde Karol rzeczywiście jest dośc niski porównując go do Ciebie na jednym zdjęciu.. No ale wzrost to nie wszystko ;)

[...] Przywodzenie kolan siedząc - rozgrzewka na jakiejś tam drobnostce i od razu 80kg na 10 ruchów i z tego 3 dropy też po 10 ruchów, fajnych obwodów noga nabrała. Trening trwał 55min, wliczając w to rozgrzewkę, więc dość krótko, bodziec poszedł fajny, a Mortalus pobił swoje dotychczasowe rekordy i to o grube wartości kg, także wszystko w głowie ! :)

Czy Ty zamierzasz wszystko to co Karol Ci zrobił w sobotę przelać na mnie w piątek? Tak w ogóle o której w piątek? Da rade przed 15?

Antek chciałem Ci powiedzieć, że po poniedziałkowym treningu nóg mam dalej zakwasy, o zakwasach na klacie i tricepsie nie muszę wspominać bo było to w środe więc dzisiaj wszystko nap*****la.. :D wreeeszcie, kocham to miłe "łaskotanie"! %-)

[...] kulturalnie i w taki sposób, żeby nikogo nie obrazić. Niestety w internecie panuje przekonanie, że jeśli jest się anonimowym (g**** prawda, zmartwię was), to wolno napisać wszystko. Nawet ponabijać się z niepełnosprawnego. Rzadko kiedy tak ostro się wypowiadam na jakikolwiek temat publicznie, ale po zobaczeniu komentarzy na wykopie na temat [...]

[...] jeszcze jedno na co wcześniej mało zwracałem uwagę, ale to chyba istotone, tylko nie wolno tego zrozumieć pokrętnie: paradoksalnie większe ciężary chronią stawy, bo wszystko rozbija się o gęstość kości - kości są gęstsze, kiedy poddajemy się dużemu wysiłkowi, opisywałem już w dzienniku, że miałem złamany lewy nadgarstek i zawsze przy [...]

jakie zmiany wprowadziłeś, jak z progresia ciężaru itp słuchaj to była bardzo cenna lekcja, robię większe skoki ciężarów co serię, jeszcze mocniej intensyfikuje ten trening, dużo wioseł, nie ma martwego - uważam to za zbędne ćwiczenie dla rozwoju mojego grzbietu na aktualnym etapie rozwoju. Choć ten trening wyglądał bardzo dziwnie i [...]

[...] i z 20-tek drop do 5-tek (20,15,12,7,5) po 6 ruchów Francuz za głowe leżąc - od razu drop z 70kg na 30 (70,60,40,30) po 5 ruchów Komentarz: pompa Arnolda ! :-D %-) kosmos, wszystko się łączyło w jedną całość, bo już przy wyciskaniach pompowała się cała klata, lekko barki i plecy - wiadomo, tu się nie da niczego izolować, następnie barki [...]

podsumowujac wszystko rozbija sie o wrazliwosc insulinowa wiec przeplatane masa/redu i caly czas ladny progres %)

[...] 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i wiosło hantlą 15kg. Mało kiedy można spotkac gości którzy naprawde dają z siebie wszystko , choć w sumie taki niestety panuje trend że ciągle każdy straszy przetrenowaniem , które tak naprawde zdarza się niesamowicie rzadko , ale niedotrenowanie już [...]

[...] mi zmasakrowały klatę doszczętnie i tu mam taką uwagę, że zupełnie inaczej mi się je robi, kiedy jestem odwrócony przodem a zupełnie inaczej, kiedy jestem tyłem. Jeszcze nie rozgryzłem jaka może być tego przyczyna, ale wiem co czuję. I wiem, że muszę je robić przodem. Nie chce mi się zbytnio rozpisywać, jutro filmy zrzucę i wszystko na temat.

Tzn na ckd wszystko jest ok tylko od paru dni mimo niskiego bf jestem mega płaski , żyły są widoczne wszędzie , ale brakuje takiego "nabicia" zresztą pewnie sam wiesz o czym mówie ;-)

[...] że ma tyle siły co 9 letnia dziewczynka, aluzję chyba szybko przyswoił, bo w kolejnej serii docisnął już mnie tak, że ledwo to pchałem w górę, jakbym pchał sufit %-) mimo wszystko świetna pompa górnych aktonów klatki Dips - skromniutko, na 10kg kończyłem, ale zależy mi w tym ćwiczeniu na mega pracy klaty, a nie studiowaniu kilogramów. Glowę [...]

Karol małecki mowol o tym ,aby nawet na masie krecic aero - doslownie 5-10 minut i to juz podkreci metabolizm na tyle ,aby jedzenie wielkich ilosci jedzenia nie bylo takie uciazliwe . No ale co tu porownywac Karola Maleckiego na mocnej suplementacji z takimi lojtkami jak ja? Bezsens, to wszystko inaczej wyglada na innym poziomie.

figher - po tłuszczach nasyconych mam wyraźnie lepszą pompę mięśniową, więcej też energii. Wszystko to działa jak w szwajcarskim zegarku po prostu. Fat-hulk - jeśli źle wchodzisz na mięśnie, to nawet najlepsza dieta guzik Ci da. Low fat świetnie nakręca metabolizm, a jak jesteś szczupły i mało masywny to nie wiem czy pragniesz tego by jeszcze [...]

Proszę o zmiany nazwy tematu : "less hate=more health vol.2 - WSZYSTKO W GŁOWIE/foto:158"

[...] carb ale na masie i mam kilka pytan, 1.jakich zrodel tluszczow uzywasz i jakie ilosci? 2.ile wegli dajesz 3.jak z samopoczuciem, energia w ciagu dnia i intelektualnie czy wszystko w normie bo mnie na koncu redukcji oglupilo totalnie 4. Pozdro. super forma. Witaj :-) 1. podstawą są oleje, tu polecam: rydzowy (inaczej nazywany olejem lnianki), [...]

[...] będzie się działo!! ;-) oczywiście na redu nie ma mowy o zejściu z ciężarów, tam gdzie ma być dużo - tam będzie. 0 taryf ulgowych. Redu zaczynam od poniedziałku już, będę to wszystko relacjonował Panowie i Panie, więc zapraszam :-) Podsumowanie z masy wsatwię jutro lub pojutrze + przedstawię plany na redu i założenia, bo wyjście pod redu jest [...]

nie dbam o to co robią inni. Nie mam zamiaru ładować się jałowym ryżem, skoro i tak co tydzień te węgle są obcinane. Wszystko jest w bilansie

[...] Takich prawdziwych milosnikow duzych ciezarow jest bardzo malo, bo ten sport wymaga wielu poswiecen. Prawda jest taka, zeby osiagnac cos powazniejszego na silowni trzeba wszystko jej poswiecic. Ja osobiscie robie to dla siebie, moglbym zajac sie silownia ale nie ukrywam, moim konikiem jest inny sport dzieki ktoremu wiele zawdzieczam. Zdobyte [...]